15 lat

No wlasnie , zapomnialem o howardzie i van der Gouwie a zmierzam do tego ze w bramce manchesteru od 15 lat nie gral zaden Anglik wiec nie mozna powiedziec ze ktos w tym klubie gra dzieki narodowosci !

serie 4x20 to duzo. za duzo jak dla osoby ktora ma zaledwie 15 lat. zaloze sie tez ze za dlugo nie cwiczysz. do rzeczy: klaty nie cwicz razem z tricem tak samo jak plecy z bicem. a to dlatego ze cwiczac klate angazujesz trica i tak samo jest z plecami. cwiczac je angazujesz w jakis sposub bica. mozesz sie nabawic kontuzji! trica polacz z bicem. a [...]

[...] się w kolanie w bok. Jak dalej nie wiesz o co chodzi to idź spytać trenera, chyba wam wolno pytać, czy za karę będziesz musiał robić milion pompek. Wybacz jak mi 19-to latek mówi, że się nie da, a trener 30-40 letni, który ćwiczy min.15 lat mówi że się da, to chyba coś jest nie tak. Zwłaszcza, że było już 4 takich trenerów. To już wybacz. I [...]

[...] shaolin http://www.dao.pl czasami capoeirę http://unicar-capoeira.pl/ oraz ju-jitsu tak więc chyba wszystkie możliwe pozycje walki, a o tym yoko to pisałem jak to z 10-15 lat temu było w KK. teraz przemyśleli i już tak nie kopią. ćwiczyli inaczej bo niby ładniej wyglądało i było mocniejsze ale właśnie niszczyło stawy kolanowe. Jak ktoś nie wie [...]

[...] sie komus akcja z kosa lub butleka? slyszalem ze taka kamizelke nie ma sensu kupowac uzywanej bo jak juz ktos w nia dostal kosa to odpornosc spada (opinia kolesia ktory 15 lat stoi na bramce ale tez handluje takowymi wiec mogl sciemniac). Co z tanimi werjsami na ebay jaka to ma skutecznosc (widizalem niektore w przedziale 40-60 funtow), tutaj [...]

Witaj, mam 15 lat i przechodzę okres dojrzewania. Golę się co 3 dni. Przy ostatnim goleniu zauważyłem, że moja szyja(od brody do mniej więcej jabłka adama) jest okropna, drobne syfki, pryszcze. Co z tym zrobić? Próbowałem: Tonikiem(under 20) oraz spirytusem salicylowym i nic. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam PS. sorki za okropnie wyciętę zdjęcie [...]

hej:) mam 15 lat.trenuje bieganie i na 1000m mam 2:49. Chcialbym wiedziec czy to dobrze?

silka w domu to jeden z najmniej tworczych pomyslow, pamietam jak z 15 lat temu nie mialem czasu bo nauka, pozyczylem od kumpla laweczke i mialem dziac, przez pol roku tylko odkurzalem, wrocilem na ciezar i od razu jak pocisk wystrzelilem. Tak jak ktos mowil wczesniej - dobrych ciezarow nie pomiescis\z w domu, moze zmiana sportu. Powaznie - rower [...]

coś ok. 75-80kg mając 15 lat

15 lat mialem to zaczynalem cwiczyc wtdy chyba 45 poszlo

ja to chyba jak juz troche cwiczyłem majac 15 lat to 70kg

obecnie mam 15 lat i 87 idzie. mam nadzieje ze do 16 będzie troszkę lepiej

Teraz mam 15 lat no liczmy juz 16 zaraz bedzie. Rekord 94 kg.

Się zobaczy w przyszłości Gangsta. Gdy Animal będzie reprezentwoał Polskę na zawodach, czego mu serdecznie życze. xD Ja w wieku 15 lat cisnełem około 55kg, teraz myśle że 75kg pocisne. Pamiętajcie tylko że rozum się liczy. Taki koń siły ma co 5 chłopa, a kto na kim jedzie(bez skojarzeń dzieci). pozdro

jak miałem 15 lat to wyciskałem 95 kg na klate przy wadze 70 kg Zmieniony przez - szocikk1 w dniu 2009-05-25 10:03:54

107 15 lat

cwiczenia bez diety nie maja zbytnio sensu, odpowiedniej diety nie zastapisz suplami, sluza jako uzupelnienie... w Twoim przypadku cwiczylbym "na sucho" bo masz 15 lat i miesnie jeszcze rosna... zacznij stosowac suplementy jak przestana rosnac... nie wiem czy nie lepiej jest cwiczyc kazda partie 1 w tygodniu i bardziej sie skupic na [...]

Redukcja z 45cm w udzie? Na pewno dobrze podales? Tyle powinienes miec w lydce a nie w udzie. Nogi tez sa wazne w boksie. Mam znajomego, który jest wicemistrzem polski w kick-boxingu bodajże light, albo semi contact i ma w udzie 51 %-) Tylko, że waży coś koło 57 kg i ma 15 lat :-)) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-03-11 14:25:35

1. WIEK: 38 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamiętam, dużo 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące off 11. [...]

ja starszy 15 lat